#1 Befria dig själv från ditt lidande

Alla söker frid, harmoni och en upplevelse av djup inre tillfredsställelse eftersom det är vad vi ofta saknar i våra liv.

För att må bra (må riktigt bra!) behöver du börja leva mer medvetet – leva utifrån den djupa kontakten med dig själv; den medvetna närvaron, ditt resursstarka inre center.
Här har du tillgång till dina inneboende styrkor, förmågor och talanger som alla längtar efter att vara mer i kontakt med, som Styrka, Klarhet, Känslighet, Kärlek, Tillit, den djupa icke-klängiga Kontakten till andra och till livet, Frihetskänslan, Glädjen, den inre Stabiliteten, och den otroliga Skaparkraften varifrån du kraftfullt och framgångsrikt skapar det du önskar att uppleva.

Problemen manifesteras i din vardag när du är utom den djupa kontakten med dig själv och på ett magiskt vis löses dina problem upp när du befinner dig i den djupa kontakten. Coolt ha?!! 

(Vill du få din egen upplevelse av detta? Boka en session med mig så får du uppleva detta)

För att må bra (riktigt bra!) behöver du också vara lyhörd inåt, på din intuition, din inre kompass. Att navigeringen i ditt liv är i linje med ditt hjärta, din unika sanning, dina livsvärderingar och dina viktiga behov och längtan. När du är i lyhörd inåt så får du kontakt med de svaren (och de kloka valen!) som leder dig mot extraordinära känslor av livsglädje, meningsfullhet, kraft, frid och känsla av spännande vardagsäventyr.

Om du ska kunna följa ditt hjärta, naturligt och fullt ut (och uppleva den härliga frihetskänslan & Livskraften) så behöver du liksom arbeta med dig själv och den skiten du bär på. Frigöra dig själv från det som orsakar skam, skuld, ångest och ditt medberoende.

Och sluta spela liten och istället börja modigt stå upp för dig själv. Sluta ta ansvar över andras reaktioner, välmående och öden. Lär dig att sätta sunda medvetna gränser i din vardag och börja uppleva ett fantastiskt liv på ett sätt som kanske idag inte kan föreställa dig!

För att må bra behöver du också lära dig att kontrollera ditt sinne, få distans till de negativa och kritiska tankarna. dina övertygelser hur saker borde vara och bli! Lära dig att inte ge vika efter tankar av motvilja och begär över känslotillstånd & situationer,  som orsakar den största delen av ditt elände. Trust me, that how it is!

Det riktigt förnuftigt att lära dig att identifiera och negligera dina negativa tankeloopar som bla “Jag är oduglig”, “Jag behöver arbeta hårt för att vara godkänd och älskad”, “Jag kommer att misslyckas”, “Jag kan inte!” eller “Jag kan inte lita på någon eller på livet” som begränsar dig mer eller mindre DAGLIGEN från att leva ditt liv i avslappning och i vibrant glädje. Och uppleva djup inre välbefinnande.
Dessa negativa tankar aktiverar alltid känslor som rädsla, oro, skam, skuld, ilska, illvilja och hat som får dig att lida. Så, kan du få distans till negativa tankar och stärka de positiva så kommer ditt liv att kännas avsevärt mycket bättre. Självklart!

Vill du veta hur du kan komma igång med att skapa de förändringar som du önskar att uppleva för att må bättre i din vardag?

Välkommen att maila mig och beskriva ett problem du möter regelbundet eller boka ditt första samtal med mig, kostnadsfritt, så påbörjar vi din resa i stor förändring!

#3 När vi tappar kontakten så fastnar vi lidande

När vi tappar kontakten till den medvetna närvaron (=det inre stabila närvarande center) och blir indragna i tankarna så fastnar vi lätt i oro, stress och ångest inför framtiden eller i energi-dränerande ältande kring det som redan inträffat.
Genom att hitta till kontakten med den medvetna närvaron, där våra resurser, styrkor, förmågor och gåvor finns tillgängliga, så kan vi skapa spektakulära förändringar i våra liv.
Skapa det liv vi drömmer om!
Vi kan från den här kontakten kraftfullt motverka depression, skam, förtvivlan, rädsla och andra smärtsamma känslotillstånd. Det är förstås inte alltid så lätt, jag vet!

I den medvetna närvaron är du orädd, vis, modig, stark, stabil och känner dig väldigt levande.

“Befrielsen från ditt lidande finns i den Medvetna närvaron”

Jag kan hjälpa dig att uppleva detta.

Boka din första samtal med mig – kostnadsfritt.

#4 Öppenhet & tillit till den naturliga utvecklingen av nuet ger dig kraft & sinnesro

“Hur öppna, nyfikna & närvarande vi är i stunden
avgör hur levande & fria vi känner oss”

Det är lätt att vara kritiska mot oss själva när vi är i utmanande tillstånd; arga, frustrerade, förvirrade och avundsjuka på andra, tillbakadragna eller kollapsade.
Det är lätt att ha en konflikt med våra inre känslotillstånd, bli offer för vår inre kritikern och döma oss själva och våra känslor. Och sedan vara upptagen med att försöka med stor ansträngning ändra eller fixa dem eller ha fullt upp med att reagera utåt mot andra och försämra situationen med oönskade slutresultat.

Men alla dessa reaktioner och s k “undvikande strategier” tenderar bara att få oss att känna oss ännu mer fast, mer frustrerade, mer ledsna, mer ilska, stressade och mer avstängda.
Håller du inte med?

Det mer bejakande (vilket är inte så lätt alltid förstås!) alternativet till alla dessa destruktiva reaktioner är istället att välja medvetet att sitta med de jobbiga känslotillstånden och hitta vägar kring att möta dessa med öppenhet, nyfikenhet och empati. Detta är en färdighet som vi utvecklar med tiden!

Det som hjälper mig när jag befinner mig i utmanande inre tillstånd eller i påfrestande situationer är att påminna mig själv om att det finns ett positivt budskap och lärande i varje tillstånd och situation jag befinner mig i. Att påminna mig själv att livet verkar aldrig mot mig eller någon, det är alltid för mig, för oss. Den vill oss väl och ger oss överflöd av möjligheter att njuta av livet!
(genom att synliggöra det inre skit som vi bär på också; våra trauman och dåliga mönster)

Livet är en välvillig kraft, en mystisk, vänlig, kärleksfull och stödjande kraft, även om det verkar annorlunda. Och det här är inget jag tror på utan något jag har upplevt och vet på djupet av mitt väsen. I utmanande stunder är det till stor hjälp att påminna mig själv om denna djupa visdom.

Alla dessa situationer & tillstånd är viktiga källor av möjligheter för oss att växa, lära, att få mer klarhet, läka och lyfta oss själva mot den mest magnifika upplevelsen av livet. Få mer tillgång till oss själva och de inneboende superkrafterna som finns tillgängliga inom oss varifrån vi kan skapa vår dagliga välbefinnande & uppleva en långsiktig känsla av lycka.

I varje situation har du ett val hur du responderar; genom att fly och undvika och således stärka ditt lidande, eller att respondera medvetet med en vänlig nyfikenhet & själv-empati till dina utmaningar som befriar dig från ditt lidande. Bra att komma ihåg!

#6 DET ÄR MÄNSKLIGT ATT STÖRA SIG PÅ ANDRA

Det är mänskligt att störa sig på andra. Vi gör det allihop.
Men det kostar mycket energi, avslappning och sinnesfrid. Det kan bli dyrt och dränerande. Jag kan glädja dig med att det finns en lösning på problemet.

Vill du att någon ska vara lätt att ha göra med, vara på det sätt så att du inte har några invändningar mot dem, så finns det bara en hemlig nyckel till det: att lära dig att tycka om dem precis som dem är. Du kan välja att acceptera att de är som de är (detta är ofta ett val vi behöver göra) och bli mer tillfreds med oss själva och i tillvaron. Samt besitter du alltid makten förstås att välja att inte umgås med dem…

Om du försöker ändra på andra (som vi alla försöker göra för att undvika ta ansvar för våra egna inre sår och triggade känslor, samt för att vi ‘vet’ alltid bättre hur andra borde vara) så kommer du med största sannolikhet bli besviken, frustrerad och må ännu sämre.
Och det kommer förmodligen även de andra du försöker hjälpa också att göra…

Som jag ser det, grundläggande är alla fantastiskt glimriga diamanter;
alla har ett vackert hjärta, alla! Med unika gåvor, förmågor och talanger, och ett unikt öde som har sin rätta plats bland oss andra och i världen. 

Och fundamentalt vill de också innerst inne, som du förmodar jag, uppleva frihet från lidande och leva ett lyckligt, roligt och harmoniskt liv. 

Inte så mycket som skiljer oss åt då, eller?

”Alla du möter utkämpar en kamp som du inte vet någonting om. Var snäll, var förstående, alltid” – Ur filmen Skam

Så välj medvetet (öva dig dagligen) att acceptera och gilla andra som de är. Öva dig på att möta och se andra med vänlighet och empati. Du kan, om du vill. Och vill må bättre.
Du kommer att känna dig lyckligare och så kommer även de som du möter. “Att ge är saligare än…”

Tänk om du skulle möta någon som tänkte så här i möte med dig: Hej! Välkommen som du är, fint att du är du. Med mig behöver du inte vara på något annat sätt, jag har plats för dina egensinnigheter, dina yviga och excentriska sidor, dina udda mönster, du är fullt välkommen precis som du är i min värld. Här finns utrymme för dig, för oss att mötas.

Tänk att bli bemött på det här sättet istället för dömande. Då blir man automatiskt lättare att göra med, eller hur?

Hur landar denna text hos dig? Vad får det dig att må?
Något i texten som du vill ta med in i ditt liv och dina relationer?

#8 Vill du leva med ett stryptag om livet,
eller med ett famntag om det?

Jag vill dela med mig några inspirerande ord från en av mina inspirationskällor, munken Björn Natthiko Lindeblad, som har berört mitt liv på så många sätt:

”När det krampar det för dig, din kropp och sinne går på spänn, så är du säkerligen störd av tankar med ordet ’borde’.
Prova den här handrörelsen då – att knyta näven hårt, för att sedan veckla ut den till en öppen hand. 

Den illustrerar fint hur vi kan släppa taget om saker som vi håller för hårt om (och gör oss illa): ting, känslor, övertygelser.
Knyt näven hårt, öppna den sen som en öppen hand för att släppa taget om dessa. 

Jag önskar dig att kunna leva livet mindre med en knuten näve och lite mer med en öppen hand. Lite mindre kontroll. Lite mer tillit. Lite mindre ’jag måste veta allt i förväg. ’Lite mera ’kommer tid kommer råd.’ Det gör oss alla gott. Mycket gott…

Tillvaron behöver inte göra oss själva mindre än vad vi är. Den behöver inte få oss att lida så mycket. Vi KAN välja.
Vill vi leva med ett stryptag om livet, eller med ett famntag om det?

Öppna din hand, så ofta du förmår.”

– Björn Natthiko Lindeblad

Har du provat handrörelsen tillsammans med en tanke på att släppa taget om något du just nu kämpar med? Hur kändes det?